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ダイエット成功記⑤【人に褒められること】

ダイエット成功の記録の第5話。というか5か月目。

4か月でマイナス10kgを達成できているので、

ペースとしては、順調かつ健康的なダイエット生活を送れていると思います。

とにかく、「無理なく健康的に」がキーワードなので、これくらいがベストです。

ヒトの言葉でダイエットの喜びを実感

<5か月目の体重:80kg>

順調に体重も減り、自分でも体型の変化が分かるようになってきた5か月目。

それもそのはず。今まで着ていた服が明らかにブカブカになっていました。

5か月目は、実践的なメソッドではなく、楽しく幸せにダイエットを実感しましょう。

って月です。

痩せるって不思議な過程にあると思うんです。というのも、

痩せたことが実感できると不思議と街を歩きたくなりませんか?

そして、なんとなく背筋もピーンって伸びている感覚もあり、足取りも軽い。

だからそんな時は、どんどん出かけちゃいましょう。

とにかく外に出て、多くの出会いをする

もちろん、今までのダイエットメソッドは続けつつ。

自分の実感を他人に褒めてもらうことでより確実なものにして、更なるダイエット生活への糧にします。

この精神的な癒しと認められることでの安堵感って、

ダイエットにも大きく関わってくると思うんですが、

皆さんはどうですか?

ということで、長く続けてきたダイエット生活に必要なプチ達成感を味わうためにすべきこと。

①友達に会う(太っているときの自分を知っている人だと尚良い)

目的:「痩せた?」って言葉を聞くこと!

この瞬間ってめちゃめちゃ嬉しくないですか(≧▽≦)?

この言葉のハッピー体験って意外と人間の本能にいいんです。

生理学的な話になってしまうが、このハッピー体験を何回も経験することで、

行っていることやものに対して、以前苦をたとえ感じていても一気に忘れてしまうそうです。

人の記憶って、悪い記憶を少しずつ消去していくメカニズムもあるそうなので、

かなり理にかなってます。

②飲み会に行く(特に食の誘惑が多いところだと尚良い)

目的:自分を試す

​どういうことか。

自分の食欲と胃袋のキャパを測る

4か月もダイエット生活を続けていると当たり前だが、食事の量は落ちています。

そうなると、久しぶりの外食で最初は、「美味しそう☆彡」ってなりますが、

少しすると「もう食べられない」となります。明らかに胃袋が小さくなっているんです!

そうなるともはやお酒を飲むこと一択になります(苦笑)

でも、あまり酔いたくないし・・・

安心してください!その悩みも解決されてます!
(※個人差はあるので、参考程度にお聞きください。)

カラダの巡りの良さを感じる

2か月目くらいから、【水分をいっぱい摂取する】ということをしてきましたね。

これをずっと続けているとキレイな水分が巡りはじめ、さらに、巡りも良くなるということを伝えてきましたが、

これが、なんとアルコールを飲んだ時にも実感することが出来るんです。

アルコールって肝臓での分解能力の差がお酒に強いか弱いかを決めるって言いますが、

それよりももっと大事なことがあるんです。

カラダの中の水分状態です。アルコールは血管を流れるといいますが、

その血管の巡りが悪い人はよりお酒を吸収しやすくなっているんだと思います。

例えていえば、大食いの人って巡りがいいから吸収されずに全部排出されるから太らないんですよね?

ってことは、それはアルコールにも言えます。ただ、急に大酒豪になるのは体質もあるから無理ですが、

このカラダの中の水分の状態を変えることで、ある程度強くなることは可能だったんです。
(何度も言いますが、個人差はもちろんあります。)

体質の変化を実感する

巡りも悪く、何をしてもすぐ体重が増えてしまっていた私のカラダは、

大きく変化していました。(昔、水しか飲まず、ゴルフ1ラウンドしたのに、体重が増えていることもありました)

その変化こそ体質の変化です。簡潔に言うと、次の日の朝に体重を測っても全く増えていない、ということです。

これには本当に驚きました。汚い話、尿や便として排出されたのもありますが、

それでも体重が変わらないなんてことは今までになかった。

外食したりお酒を飲んだら、とりあえず1kgは覚悟、だったんです。
​​
こんなにもヒトのカラダってかわれるんだーってすごい感動したのを覚えてます。

より一層、ダイエットという名のカラダ作りに励もうと気を引き締めなおしたって感じでした。

ことわざでもありますよね。

勝って兜の緒を締めよ」って。

ダイエットも自分との闘いですからね。まずは褒めてやりましょう。自分の頑張りを!

結果として、

5か月目の月末の体重:80kgでキープ

痩せることよりも太りにくい体質を作り、継続するパワーをつけることが、

ダイエット成功の秘訣です。急な体重の増減に一喜一憂するのではなく、

着実にダイエット成功の道のりを歩んでいきましょう。

<振り返りポイント>◎時には、ご褒美が必要。それは、自分からではなく他人からもたらされるものの方が喜びは大きい。

◎人に出会うこと、褒められることは、ダイエット成功に導く「クスリ」のようなもの。

◎4か月間取り組んできたダイエットは、はっきりと感じられるカラダになってます。安心して続けていきましょう。

キレイな自分をもっと認めてもらってください。そんな場所に最適なのが出会いの場。
パートナーがいない人限定です!!お気軽にどうぞ。


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