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ダイエット成功記・番外編①

これはちょっと無理だなっていうか全然長続きしなかったダイエット方法の紹介です。

あくまで私の主観的な意見になりますので、ご参考程度にお聞きください。

スムージーで置換ダイエット:継続歴4週間、実感率0%

ダイエッターならだれしもが1回は聞いたことがあるワードだと思います。

これって不思議に思いません??置き換えればそりゃ痩せますよ。

これは、もともとはアメリカからきたマイクロダイエットというものがはしりなんです。

でも、アメリカ人の食と日本人の食の違いもあれば、カラダのベースも違う。

そして、これを飲んでも豊富な栄養成分と酵素が入っているから、栄養不足なんて気にせず1食置き換えてもOKって感じの商品。

だけど、栄養成分入ってても見た目上だけ。

それがどう吸収されるとかわからないし、そもそも酵素とかって熱に弱いから加工した段階ですべてなくなっちゃうんです。

さらに、日本人の悪いところは、置換をやって、さらにほかの食事の量も減らすんです(泣)

そもそもこれジュースですよ。なのに・・・

んで、これを続けてもたぶんカラダにいい影響与えないだろうなって思ったんです。

その要因①カラダを壊す原因がたっぷり。

やはり基本はカラダ。そのカラダに無理をかけることは絶対ダメ。

栄養素なんてそんなに含まれていないし、これなら水分を一日2リットル以上摂ることをおススメします。

摂取カロリーを減らすことは大切ですが、大切なのは痩せた後です。

これでは、間違いなくリバウンドします

だって、目標達成したら、普通の食事に戻ることは間違いないから。

これをずっと飲み続けるなんてほぼ無理ゲー。でも、ひとつ例外があります。

生の野菜とフルーツを朝にミキサーにかけて飲んでいる人。これは別格。

これは野菜を食べているようなもんだし、細胞壁も壊れてより吸収されやすい形になるからなんです。

そして、何よりお腹にとても溜まりやすい。これなら満腹感をえられるんです

そして、

​要因②値段が高くて現実的ではない。

ダイエット成功はとても大変なことだから、お金もしっかりかけないとダメって思ってませんか?

そんなことないんです。だれでもできる。それは、相手にしているのが自分のカラダだから。

お金かけて効果が出ないとイライラしませんか?これが太る原因でもあるんです。

なので、置き換えることもストレス負荷が大きくなるし、値段が高いことも大きなストレスになってしまいます。

そして、高いのに大した商品でもないし、原価も結構安いです。

それなのに、1か月分で1万円ちかくするし・・・かといって、安い商品はもっとだめですよ。

本当にカラダを壊してしまいます。健康食品ってそんなもん。あまり頼り過ぎないでください。

ココロもカラダも心地よくダイエットに励みましょうということで、このダイエットの結果と感想

<4週間後の体重 変わらず>なにより我慢の日々でした・・・日々イライラ・・・

絶対進めないダイエットですね(苦笑)

ただ、やはりサポートは必要です。

ダイエットサポートに最適なのは、やはり【プロテイン】。

そんな【プロテイン】の効果やいい商品をこのブログでも紹介してますので、

ご参照ください。

まとめ

​​①置換ダイエットは、おススメは出来ません。ましてや市販のスムージーなんか言語道断。
②置換を仮にするなら、プロテインがしっかり含有されているもの。プロテインは、カラダのベースです。
③大切なのは、痩せた後です。リバウンドしないカラダを作ることがダイエットの本質的な目的です。

置換ダイエットは、肉食のアメリカが発祥です。プロテイン摂取量が日本人の数倍。

カロリーもたんぱく質も摂りすぎているから、1食くらい置換してもいいですよって仕組み。

小食で肉の摂取量が少ない日本人が、これでダイエットを成功に導くのははっきり言って無理!

リバウンドしたり、カラダを壊したり、年齢を重ねた時にいろんなところに必ずガタが来ます。

決して、無理なダイエットをしないようにしてください。

【あとがき】
まっ、ここで話すことでもないかもしれませんが、ダイエットダイエットと私も連呼しているが、日本人男性って少しぽちゃっとしていた方が好きだと思いますよーだぶんこれは安心感なんだと思います。日本人ってマザコン気質な人が多いっていうし、自分のパートナーに自分の親と同じ役割をもとめてしまう傾向にありますよね・・・これが良いとか悪いとかは論じる気はないですが、それはなんか私的には違う気がする。新しいカタチを常に作っていけるパートナーでお互いいたいですよね。と話はそれちゃいましたが、今回の失敗談は、あまり参考にならないと思います。たぶん、日本でダイエットに励む人って短い間で痩せたいっていう人が多いから。。。でも、大切なのは、何度も言いますが、痩せた後です。
自分のカラダに無理を強いるのではなく、自然と痩せていくカラダを手に入れましょう。その為のブログになって頂けたら幸いです。

次回は、ダイエット成功記4か月目に突入編です。

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